Fitness Tips
-
Tip 1
Κάνοντας συνεχόμενα τις ασκήσεις της προπόνησις σας (όσο αντέχετε βέβαια…) κρατάτε τους ρυθμούς της καρδιάς σας σε υψηλά επίπεδα κι έτσι καίτε περισσότερες θερμίδες από ό,τι αν κάνατε διαλείμματα μεταξύ των επαναληπτικών σετ ή των διαφορετικών ασκήσεων. Αποτέλεσμα: πολλές θερμίδες σε λίγο χρόνο!
-
Tip 2
Άσκηση δεν είναι μόνο το να σηκώνεις βάρη. Βρες έναν τρόπο άσκησης που να απολαμβάνεις. Είναι πολύ πιο εύκολο να συνεχίσεις να κάνεις κάτι όταν το διασκεδάζεις.
-
Tip 3
Ανά διαστήματα βγάζε φωτογραφίες το σώμα σου. Τίποτα δεν μπορεί να σου δώσει περισσότερο κίνητρο από το να βλέπεις την πρόοδο σου!
-
Tip 4
Φρόντισε να έχεις στο ψυγείο σου πιο υγιεινές επιλογές για όλες εκείνες τις στιγμές που σε πιάνει λιγούρα, όπως ένα μπολ με φράουλες ή βατόμουρα.